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Sport ou activité physique ?

Quelle différence ? On entend par activité physique toute activité qui engendre une dépense énergétique plus élevée que celle qui est propre au repos. Ainsi, les activités de la v…

Sport et musculation

Tous les sports ne sont pas identiques dans leur manière de changer le corps et les capacités physiques. Les sports plutôt orientés vers l'endurance (course à pied, vélo, natation…

Le sport et la perte de poids

Bon à savoir : le fait d’être actif·ve régulièrement permet d’augmenter sa masse musculaire. Or les muscles, par rapport à la graisse, ont l’avantage de consommer beaucoup d’énerg…

Trouver le temps de bouger

Le manque de temps est la réponse la plus fréquente : « Pas le temps ! ». Certaines personnes ont besoin de ça, comme d'un challenge ; d'autres au contraire se sentent surmenées t…

Et le satanisme?

Satan, plus généralement le diable, a toujours endossé le rôle de la figure du mal dans l'histoire de l'humanité. Dans les religions monothéistes (judaïsme, christianisme et islam…

Savoir communiquer efficacement et être habile dans ses relations avec les autres

Définition de l'Organisation mondiale de la santé La communication efficace signifie que nous sommes capables de nous exprimer à la fois verbalement et non verbalement, de façon a…

Savoir gérer ses émotions et son stress

1/2 | 1/2 Définition de l'Organisation mondiale de la santé Pour faire face aux émotions, il faut savoir reconnaître les siennes et celles des autres. Il faut être conscient de le…

Trucs et astuces pour renforcer sa conscience de soi et son empathie pour les autres

prendre du temps pour réfléchir sur soi-même : ses besoins, ses rêves, ses peurs, ses limites, et ses objectifs plutôt que de se focaliser sur la vie d’une autre personne. porter …

Trucs et astuces pour savoir résoudre des problèmes et prendre des décisions

reconnaitre ce qui préoccupe et prendre le temps d’identifier ce qui pose problème « Je reconnais que j’ai peur en croisant une personne. Je me demande pourquoi j’ai peur. » voir …