Tous les articles

Activité physique et fatigue

Il est vrai qu'au début, sans habitude, l'effort physique peut être assez pénible. Heureusement, à force de pratiquer régulièrement, le corps va s’habituer et l’effort deviendra p…

Je veux maigrir!

Première question à se poser : un régime est-il nécessaire dans mon cas ? Avoir quelques kilos de plus ou de moins que la moyenne est peut-être moins dramatique que ce que tu pen…

Croissance: quelles conséquences?

Le corps change dans son aspect, dans ses dimensions, dans ses reliefs et dans ses frontières. Souvent il est difficile de se reconnaitre dans ce corps, qui est également étranger…

Je veux grossir!

Chez l'adolescent·e, la croissance commence par une augmentation de la taille, lui donnant souvent un aspect longiligne (qui a les membres longs et fins). Lorsqu’il·elle est dans …

Repas et examens

Une période d'examen se prépare un peu comme une compétition sportive. Si l'élément essentiel est le travail intellectuel, l'alimentation peut contribuer à te faire sentir au top …

Repas sans viande

Les raisons pour lesquelles quelqu’un·e préfère ne pas manger de viande sont diverses, elles peuvent être fonction des goûts alimentaires, de son amour pour les animaux, de consid…

Boissons

La seule boisson indispensable à la vie, c'est l'eau ! Sans eau, personne ne peut vivre plus de 3-4 jours environ. La soif est le signal que le corps a besoin d'eau. Il est recom…

Combien de calories par jour?

Sans surpoids effectif (c'est-à-dire diagnostiqué par un médecin), limiter tes apports alimentaires peut être dangereux pour la santé. En effet, les besoins énergétiques sont impo…

Sel et alimentation

Le sel (chlorure de sodium) a un rôle indispensable à la vie. Nous consommons cependant trop de sel. Dans la plupart des pays européens, y compris la Suisse, la consommation moyen…