Examens, stress et fatigue
Dernière modification le 2 octobre 2023
La fatigue liée aux examens peut être un signe de stress qu'il faut apprendre à repérer. Le stress n'est pas une fatalité! Tu peux apprendre à le gérer. Te préparer à cette échéance durant toute l'année peut être efficace.
- Apprends à repérer la cause de ce stress: est-ce le manque de temps dans les révisions, une épreuve orale à affronter alors que tu es très timide, un problème de compréhension, etc.?
- Essaye de trouver le moyen d'y remédier. Organise-toi une période de révision suffisante, des séances de relaxation.
- Essaye de mener une vie stable durant les révisions en gardant des heures de coucher et de lever très régulières.
- Maintiens une alimentation variée et équilibrée.
- Evite les abus d'excitants.
- Les vitamines et les fortifiants sont peu efficaces. Mieux vaut bien se nourrir.
- Accorde-toi des moments de détente (sport, amis).
Articles en lien
voir plusRepas et examens
Une période d'examen se prépare un peu comme une compétition sportive. Si l'élément essentiel est le travail intellectuel, l'alimentation peut contribuer à te faire sentir au top …
Le stress: définition
Selon Hans Selye, le stress, c'est la vie et puisqu'il fait partie de la vie, il faut apprendre à l’apprivoiser. Le stress est un phénomène naturel et utile. C’est l'ensemble des …
Stress et sommeil
Une fois que tu te retrouves posé·e et calme, ton cerveau se met souvent à réfléchir à tout ce qu’il s’est passé ou va se passer. Le moment du coucher est justement propice au ret…
Mononucléose
La mononucléose infectieuse, également appelée "maladie du baiser" ou "maladie des fiancés" est une infection bénigne (pas grave) mais très contagieuse, provoquée par le virus Eps…
Questions sur ce thème
voir plusComment est-ce que je peux mieux dormir ?
Bonjour / bonsoir ma question c’est comment est ce que je peux mieux dormir, j’ai un temps de sommeil chaotique et c’est dû à une chose je pense, c’est même sur.. il y a environ…
J'ai des idées suicidaires
J'ai des idées suicidaires (j'y vais un peu cash désolé). Cela fait un moment que je me sens seule, même entourée de plusieurs personnes je me sens seule. Je vis avec un mal-être …
C'est normal de pleurer tous les jours ?
Est-ce que c normal de pleurer tous les jours ?
