Examens, stress et fatigue

La fatigue liée aux examens peut être un signe de stress qu'il faut apprendre à repérer. Le stress n'est pas une fatalité! Tu peux apprendre à le gérer. Te préparer à cette échéance durant toute l'année peut être efficace.

• Apprends à repérer la cause de ce stress: est-ce le manque de temps dans les révisions, une épreuve orale à affronter alors que tu es très timide, un problème de compréhension, etc.?
• Essaye de trouver le moyen d'y remédier. Organise-toi une période de révision suffisante, des séances de relaxation.
• Essaye de mener une vie stable durant les révisions en gardant des heures de coucher et de lever très régulières.
• Maintiens une alimentation variée et équilibrée.
• Evite les abus d'excitants.
• Les vitamines et les fortifiants sont peu efficaces. Mieux vaut bien se nourrir.
• Accorde-toi des moments de détente (sport, amis).