Fumer et estime de soi

Il n’est pas toujours facile de dire "non". On a peur de décevoir, peur de ne pas correspondre à ce que les autres attendent de nous. Alors parfois on peut se sentir "obligé·e" de fumer, juste pour ne pas passer pour un·e nul·le, même si on n’en a pas envie.

#Quelques trucs pour apprendre à dire non :

• Apprendre à dire "non" demande de s’entraîner. Tu peux commencer à dire "non" dans des situations faciles et sans grandes conséquences, et petit à petit tu arriveras à t’affirmer plus facilement.
• Avant de dire "non", essaie d’imaginer les conséquences positives et les conséquences négatives pour toi-même.
• Quand tu dis "non", ne sois pas hésitant·e, montre-toi convaincu·e par ton refus.

#Quelques questions qui t’aideront dans ta réflexion :

• Est-ce que je suis sûr·e que les autres me rejetteraient si je ne fumais pas ou est-ce que c’est simplement une idée que je me fais ?
• Qu’est-ce qui est le plus important pour moi, faire comme les autres pour leur plaire ou me respecter ?
• Qu’est-ce que je crains si je dis non ?
• Est-ce que ça vaut vraiment la peine de me forcer ?

Une fois que tu auras réussi à te situer un peu mieux, tu pourras dire non en te montrant convaincu·e de ta décision. Ça incitera peut-être d’autres à faire comme toi !

#Fumer pour maigrir

#Consommer pour tout partager

On dit souvent que l’amour rend aveugle ! Quand on veut tout partager par amour, on oublie souvent de s’aimer et de se respecter soi-même. Et l’absence de respect de soi peut te faire prendre des risques, et te faire avoir des conduites agressives envers toi-même comme boire, fumer, faire des excès de vitesse, ne pas se protéger dans les relations sexuelles.

Ne pas tout partager permet aussi à chacun·e de se sentir libre d’avoir ses propres envies et passions, ce qui aide souvent à ce que la relation dure.

#Fumer pour gérer le stress

Tu trouveras d'autres trucs et astuces contre le stress dans les articles suivants :

Faire face au stress

Stress: kit d'urgence

Exercices pour gérer le stress

Stressé·e: voici quelques activités!

#Fumer pour avoir l'air grand·e

Nous sommes tous·toutes sensibles à l’image que nous donnons de nous-mêmes aux autres. Nous souhaitons que cette image soit la plus positive possible et pour cela nous cherchons parfois certains moyens pour nous aider à paraître plus âgé·e, plus jeune, plus maigre, plus bronzé·e, etc.

Avant de te laisser tenter par une première cigarette, pose-toi ces quelques questions :

• Est-ce que je trouve que celles·ceux qui fument ont l’air plus âgé·e·s et plus cool ?
• Est-ce que j’ai envie d’être dépendant·e de la cigarette quand je serai adulte ?
• Est-ce qu’un simple objet comme une clope peut vraiment réussir à faire de moi quelqu’un de cool ? N’y aurait-il pas d’autres moyens ? (être drôle, sociable, serviable etc.)