La souffrance

Entre la recherche de l’identité, les pressions pour réussir à l’école ou trouver un travail, les difficultés dans les relations avec les autres ou encore la recherche de l’indépendance, etc., il arrive que tu te sentes triste, frustré·e ou stressé·e de temps en temps. Ces émotions font partie de l’aventure de grandir. Mais qu’est-ce que la souffrance ? Comment la surmonter ? Voici quelques pistes :

#Comprendre la souffrance :

• La perspective bouddhiste de la souffrance : Selon Bouddha, la souffrance fait partie de la condition humaine. Selon lui, le désir (vouloir absolument quelque chose) et l’attachement (s’y accrocher trop fort) sont des racines de la souffrance. Apprendre à lâcher prise, à se libérer du désir excessif et à accepter le changement constant peut aider à atténuer la douleur.
• L’approche d’Epictète : Epictète, le philosophe stoïcien, encourageait à distinguer entre ce qu’on peut contrôler et ce qui, au contraire, est hors de son contrôle. Se concentrer sur ses pensées et ses actions, plutôt que sur des circonstances extérieures, peut aider à trouver une certaine paix intérieure.
• Nietzsche et la souffrance comme source de croissance : Nietzsche, quant à lui, considérait la souffrance comme un moyen de croissance personnelle. Il croyait que surmonter les épreuves peut rendre plus fort·e, et contribuer à former la base du caractère.

Plutôt que d’essayer de cacher ou de repousser tes émotions, il est utile de les reconnaître et de les accepter. Cela ne signifie pas que tu es faible, simplement que tu es humain·e. Les défis et les moments difficiles peuvent être aussi des occasions d’apprendre (sur le monde, sur toi-même).

Aussi, il arrive de ne pas toujours savoir comment faire face à tout. Parler de ce que tu vis et demander de l’aide à un·e ami·e, à un membre de la famille ou à un·e adulte de confiance peut être un soutien précieux pour traverser les moments difficiles.