Masturbation, caresses et plaisir : découvrir son corps

La masturbation peut être une manière de partir à la découverte de son corps. Tu la pratiques régulièrement ? Tu emploies un sextoy ? Tu regardes systématiquement un film porno ? Il n’y a pas de recette miracle, chacun·e trouve sa méthode en expérimentant !

Tu trouves peut-être cela gênant ? Tu ne te touches pas ? Si tu n’aimes pas ça ou que tu n’en as pas envie, c’est tout à fait normal aussi ! Ce n’est pas une obligation.

#Pour commencer, mets-toi à l’écoute de ton corps…

Observe ensuite les contractions de ton corps : préfères-tu rester fluide ou tendre tes muscles ? As-tu besoin d’attraper les draps, de serrer les mains, de gémir, ..?

Une fois que tu es connecté·e à ton corps, tu es libre de tester ce qui t’attire, d’accueillir ce qui vient instinctivement !

#Explorer son corps

Parmi les plus répandues, il y a la bouche et les lèvres, les seins, l’intérieur des cuisses, les fesses, la nuque (et les oreilles !), le ventre, … Préfères-tu les effleurer, les caresser avec une pression, les griffer, les pincer, … ?

#Toucher son sexe

Tu peux aussi essayer le « humping », c’est-à-dire des frottements sur tes zones érogènes. Cela peut être sur un coussin, une peluche, avec ou sans vêtements, plus ou moins vite, plus ou moins fort. Parfois, cela permet de diminuer la pression directe sur le gland ou le clitoris. Le humping peut aussi se pratiquer avec un·e partenaire.

Si tu as un pénis, tu peux explorer les différentes parties de ton sexe, la douceur du gland, tes testicules aussi, tes fesses, ta zone périnéale et ton anus. Teste les caresses en décalottant le gland, et les caresses sans, pour voir ce qui te plaît le plus.

Tu peux aussi utiliser des sextoys, soit pour simuler une pénétration avec ton pénis, soit pour explorer ton anus et ta prostate.

Dans ce cas, il est recommandé d’utiliser du lubrifiant, à base d’eau pour les toys de pénis, à base de silicone ou d’huile pour la pénétration anale.

Si tu as un clitoris, explore celui-ci avec des touchers variés, des caresses plus ou moins rapides, le pourtour des lèvres, mais aussi à l’interne avec des pressions.

Tu peux découvrir avec tes doigts ou un sextoy l’intérieur de ton vagin et les sensations que cela procure. N’aie crainte, le vagin est souple et élastique !

Rien ne t’interdit de découvrir avec tes doigts l'intérieur de ton vagin. Mais bien souvent, se caresser la vulve et surtout le clitoris est le meilleur moyen d'atteindre l'orgasme.

#Finalement, à quoi ça sert ?

Les raisons de se masturber sont multiples !

• La première, c’est de se faire du bien, évidemment. C’est aussi un très bon moyen de découvrir ton corps et ce que tu aimes.
  Et si tu as un·e partenaire ou quand tu en auras un·e, tu pourras le·la guider sur le type de caresses que tu aimes recevoir. Finalement, bien connaître son corps, c’est tout bonus !
• La masturbation a aussi de super vertus pour diminuer le stress et l’anxiété. Avec le plaisir, ton cerveau libère des endorphines, l’hormone du bien-être !
• Pour la même raison, la masturbation favorise le sommeil. Elle fonctionne aussi comme un analgésique, un anti-douleur.
• Enfin, elle est bonne pour la santé : elle stimule ton rythme cardiaque et booste ton système immunitaire !