Trucs et astuces pour renforcer sa conscience de soi et son empathie pour les autres

• prendre du temps pour réfléchir sur soi-même : ses besoins, ses rêves, ses peurs, ses limites, et ses objectifs plutôt que de se focaliser sur la vie d’une autre personne.
• porter un regard réflexif sur ses expériences, ça veut dire s’observer et prêter attention à tout ce qui se passe en soi : émotions, pensées, réactions, comportements, etc.
• écouter ce qui se passe en soi et identifier les besoins qui se cachent derrière ses envies ou ses émotions
• reconnaitre et écouter ses émotions et les signaux de son corps : ils donnent des informations importantes pour savoir ce qui convient ou non
• demander à des ami.e.s comment elles.ils me voient
• écouter son cœur et privilégier les réponses qui donnent de l’énergie s
• s’accepter comme je suis sans chercher à ajouter ou à enlever quoi que ce soit
• consoler un.e ami.e. triste
• rédiger un message ou une réponse à partager sur le forum de ciao.ch
• essayer de se mettre à la place de l’autre pour comprendre ce qu’elle.il vit et ressent
• éviter le jugement envers soi et les autres
• reconnaitre les besoins des autres et les respecter même si je ne les comprends pas
• accepter les autres comme ils sont
• …

Chaque jour je découvre mes intérêts, mes besoins, mes valeurs, mes qualités, mes forces et mes difficultés. J'apprends à me connaitre, je reconnais et j'accepte les autres comme elles.ils sont.