Trucs et astuces pour savoir résoudre des problèmes et prendre des décisions
Dernière modification le 1 mars 2023
- reconnaitre ce qui préoccupe et prendre le temps d’identifier ce qui pose problème « Je reconnais que j’ai peur en croisant une personne. Je me demande pourquoi j’ai peur. »
- voir la situation comme une occasion d’apprentissage et un défi, pas seulement comme un problème.
- considérer le doute comme un ami qui aide à bien choisir et empêche de prendre une décision impulsive entrainant des regrets.
- envisager plusieurs options et les évaluer avec tout son être: avec sa raison - avantages et inconvénients-, avec son corps et son coeur - en se projetant/visualisant dans les différentes options et en ressentant ce qu’elles provoquent en soi.
- identifier des personnes ressource ou des modèles inspirants et imaginer ce que feraient ces personnes dans cette situation particulière. C’est aussi savoir leur demander directement conseil.
- choisir l’option qui augmente le plus son énergie, sa vitalité et sa joie.
- passer à l’action en testant les options retenues : tâtonner, faire des hypothèses, envisager des retours en arrière et des adaptations. Oser tester des solutions originales, sans jugement et en faisant taire sa petite voix saboteuse.
- reconnaitre tout ce qu'on a réussi et dont on est fier.ère pour se rappeler ses ressources et ses compétences.
- se souvenir qu’un choix n’est jamais définitif. Il correspond à ce qui semble le mieux au moment où on le fait. Savoir réaliser qu’il ne convient plus permet d'avoir la possibilité de le modifier.
- …
-
Je mets des priorités.
-
Je fais taire ma petite voix saboteuse.
-
Je reconnais tout ce que j’ai déjà réussi.
Chaque jour, je résous des problèmes, je prends des décisions et j’essaie de faire des choix qui répondent le mieux à mes besoins.
A chaque fois que j’ose choisir ce qui me convient, j’augmente ma confiance et mon estime de moi-même !
Articles en lien
voir plusSavoir résoudre des problèmes et prendre des décisions
Définition de l'Organisation mondiale de la santé Apprendre à résoudre les problèmes nous aide à faire face à ceux que nous rencontrerons inévitablement tout au long de notre vie.…
Tout savoir sur les compétences psychosociales
Entrer en contact avec d’autres, prendre des décisions, s’adapter à de nouvelles situations, vivre des émotions : ça fait partie du quotidien. Si on ne peut pas toujours maitriser…
Avoir une pensée critique et créative
Définition de l'Organisation mondiale de la santé La pensée (ou l’esprit) critique est la capacité à analyser les informations et les expériences de façon objective. Elle peut con…
Trucs et astuces pour réguler ses émotions et son stress
reconnaitre les situations qui te stressent et ne pas faire comme si elles n’existaient pas. repérer ce qui crée ta préoccupation dans la situation. (par exemple, cela peut être r…
Trucs et astuces pour renforcer sa conscience de soi et son empathie pour les autres
prendre du temps pour réfléchir sur soi-même : ses besoins, ses rêves, ses peurs, ses limites, et ses objectifs plutôt que de se focaliser sur la vie d’une autre personne. porter …
Questions sur ce thème
voir plusJe n'arrive pas à croire aux compliments des autres
Bjr depuis mes 10 ans je me trouve moche et bon à rien alors que he fais 1,83 90kg de muscle (grace au hockey) je suis blond avec les cheuveux longs et h'ai les yeux bleus On m'a …
Comment faire pour accepter mon corps?
pour cet été, y aura la plage et tout mais qui dit plage dit mallot de bain et dit montrer son corp. Mais moi pers je suis pas à l'aise avec le mien, je suis petite (1m60) à 14 an…
Je suis juste triste quand je me compare à ma meilleure amie
Svp est-ce qu'une fille peut répondre à cette question? Mrc Bonjour, j'en ai trop marre de tout de moi. (je ne suis pas jalouse, mais juste triste.) En gros ya ma meilleure amie…