Arrêter la mutilation
Bonsoir, j’ai vraiment besoin d’aide pour arrêter ça. Je me mutile depuis que j’ai 11-12ans je pense et c’est atroce j’essaye d’arrêté mais la sensation que j’ai quand j’ai envie de le faire est horrible et dérangeante, à la moindre petite chose qui ne va pas je pense à ça, dès que je stresse je pense à ça et c’est juste insupportable. J’avais réussis à tenir un peu plus de 1 mois mais j’ai recommencer et sur les bras car depuis un moment je faisais beaucoup sur les cuisse mais maintenant c’est de nouveau sur les bras, jambe et épaule. J’ai besoin d’aide pour arrêter vraiment
Réponses
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Par xw_14 (Fille / 2007 / Suisse, Fribourg) le 31 mars 2025 à 23:11
Coucou! Essaie peut être de trouver un anti stress pour te défouler dessus ou des petites astuces dans le genre, ou bettement tu pourrais chiffonnée une feuille de toit ce que tu peux quand ça va pas, tu te dit que tu fait mal à la feuille et pas a ton corps. Faut faire attention avec ton corps, il est précieux et on en a qu'un et sa repousse pas! Prend sois de toi!
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Par m.jvq (Fille / 2008 / Suisse, Fribourg) le 1 avril 2025 à 07:42
En réponse à xw_14 Coucou! Essaie peut être de trouver un anti stress pour te défouler dessus ou des petites astuces dans le genre, ou bettement tu pourrais chiffonnée une feuille de toit ce que tu peux quand ça va pas, tu te dit que tu fait mal à la feuille et pas a ton corps. Faut faire attention avec ton corps, il est précieux et on en a qu'un et sa repousse pas! Prend sois de toi!
Merci de ta réponse ! Le truc c’est que j’ai déjà essayé et pis ça m’aide pas car j’ai l’impression j’ai besoin de le faire sur mon corps sinon ça m’aide pas
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Par lilipuy (Fille / 2008 / Suisse, Vaud) le 1 avril 2025 à 09:48
Coucou, je sais que c'est pas facile, mais bravo d'essayer. Je ne sais pas si tu as déjà essayer la technique de l'élastique ou de la glace? En gros pour l'élastique, tu en garde un autour du poignet, et quand tu en as besoin, tu tire dessus et tu le lache. Pour la glace, c'est juste de tenir une poche de glace ou un truc froid et de le serrer. Ça permet de remplacer la scarification et ça laisse pas de traces. Mais je sais que c'est pas facile et ça ne marche pas toujours.
En tout cas, bravo à toi d'essayer et j'espère que ça va t'aider
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