Comment vaincre cette addiction ?
Salut j'espère que vous allez bien :)
J'aimerais vous parler de mon autre addition, qui est le téléphone portable... Je passe de 2h à 7h par jour dessus et j'ai besoin d'aide pour le déconnecter un peu. J'ai déjà désactivé les notifications de mes jeux, et je pense les désinstaller, à part un ou deux pour être moins tentée de jouer à des trucs virtuels. Avant j'adorais lire, je lisais dès que j'en avais l'occasion mais maintenant plus trop à cause du téléphone. Hier par exemple mon tél était déchargé donc je l'ai mis en charge et puisque je savais pas quoi faire j'ai pris un livre et j'ai lu 3/4h (pas trois quarts, trois ou quatre). J'étais bien après, détendue et tt, surtout j'avais réussi à me déconnecter. Après je sais pas trop quoi faire d'autre, c'est pour ça que je vous demande
Merci d'avance et bonne journée ;)
Réponses
-
Par Starlight245 (Garçon / 2007 / France) le 18 juillet 2024 à 16:23
Salut,
Alors je n'appellerai pas ça une addiction puisque tu te rends compte et tu es au courant du temps que tu passes dessus. L'important c'est de le faire par envie et pas par "manque" du style "jv pas tenir il faut mon tel".
Ensuite le danger c'est surtout pour les yeux. Mais ya plein de trucs pour s'en protéger. par exemple activer le mode sombre le soir/toute la journée. Activer le mode lecture/anti lumière bleue jsp cmt tu l'appelles. Ça rend l'écran un peu plus jaune. Sur certains jeu ça marche pas mais c'est tjr ça. Après si t'as des lunettes ya un filtre lumière bleue que tu peux demander à avoir sur tes verres.
Sinon il est conseillé toute les 20min de regarder 20sec au loin.
Et tu peux activer le mode noir et blanc. Ça s'applique sur tout et ça donne moins envie de rester longtemps dessus.
Voilà j'espère t'avoir aidé ;) -
Par Anonyme🏳️🌈 (Fille / 2009 / Suisse, Neuchâtel) le 18 juillet 2024 à 16:52
Salut !!
Premièrement je te conseil quelque chose qui marche bien avec moi le temps d’écrans !!!! Cela réduis ton temps sur ton téléphone et si tu est sur iPhone il y’a une fonction dans réglage qui est disponible. Ensuite tu eux l’éteindre de temps en temps pendant une demi journée ou une journée entière !!!
Si tu a besoin d’idée d’activité Pour remplacer ton téléphone je te fait une petite liste :
- Lire ( mais bon tu le fait déjà )
- faire de la pâtisserie 😋
- aller te balader
- dessiner
- faire des diy
- ranger 🧹
- prendre soins de toi ( un bain, une douche , un soins pour le visage ,…)
- proposer des activités à tes proches ( jeu de société)
Voilà je sais pas si ça t’aura aider mais quand même . -
Par Ombre_Nocturne (Fille / 2012 / France) le 18 juillet 2024 à 18:24
Merci beaucoup pour vos réponses ☺️
Le mode éclairage nocturne (celui qui rend plus jaune) est activé constamment. Je vais appliquer vos conseils et si vous voulez je vous tiens au courant de l'avancement des choses :)
Encore merci 😁😁😁 -
Par Starlight245 (Garçon / 2007 / France) le 18 juillet 2024 à 18:29
En réponse à Ombre_Nocturne Merci beaucoup pour vos réponses ☺️ Le mode éclairage nocturne (celui qui rend plus jaune) est activé constamment. Je vais appliquer vos conseils et si vous voulez je vous tiens au courant de l'avancement des choses :) Encore merci 😁😁😁
De rien :) avec @Anonyme🏳️🌈 on s'est complété. Je te donne les conseils pendant l'utilisation et elle te donne des activités alternatives :)
Au plaisir d'être tenu au courant ✌️ -
Par Nacmonamour (Fille / 2012 / Suisse, Neuchâtel) le 18 juillet 2024 à 21:06
Cc bah je passe aussi beaucoup TROP de temps sur mon tel.
Mais il y a aussi des jours où je vais jamais dessus.
Il faudrait peu être mettre un temps limité. :) -
Par Ombre_Nocturne (Fille / 2012 / France) le 19 juillet 2024 à 12:19
En réponse à Nacmonamour Cc bah je passe aussi beaucoup TROP de temps sur mon tel. Mais il y a aussi des jours où je vais jamais dessus. Il faudrait peu être mettre un temps limité. :)
Ah toi aussi, moi je suis dessus tout les jours. Oui c'est vrai
-
Par Ombre_Nocturne (Fille / 2012 / France) le 19 juillet 2024 à 12:19
En réponse à Starlight245 De rien :) avec @Anonyme🏳️🌈 on s'est complété. Je te donne les conseils pendant l'utilisation et elle te donne des activités alternatives :) Au plaisir d'être tenu au courant ✌️
Oui :)
-
Par Ombre_Nocturne (Fille / 2012 / France) le 27 juillet 2024 à 13:06
Salut ! Je viens donner des nouvelles :)
Ça s'est un peu amélioré (un jour j'étais moins d'une heure sur mon tél) sinon bon y a encore des fois où je passe beaucoup de temps mais je pense que je peux y arriver
Merci pour vos conseils, bonne journée à vous ☺️ -
Par Starlight245 (Garçon / 2007 / France) le 27 juillet 2024 à 21:44
En réponse à Ombre_Nocturne Salut ! Je viens donner des nouvelles :) Ça s'est un peu amélioré (un jour j'étais moins d'une heure sur mon tél) sinon bon y a encore des fois où je passe beaucoup de temps mais je pense que je peux y arriver Merci pour vos conseils, bonne journée à vous ☺️
C'est bien c'est bien.
Ça arrivera tjr de passer 7h ou plus sur son tel un jour. Mais l'important c'est de pas se priver de bons moments. Mais juste parfois ya r de mieux à faire 🤣
:) -
Par Ombre_Nocturne (Fille / 2012 / France) le 27 juillet 2024 à 22:13
En réponse à Starlight245 C'est bien c'est bien. Ça arrivera tjr de passer 7h ou plus sur son tel un jour. Mais l'important c'est de pas se priver de bons moments. Mais juste parfois ya r de mieux à faire 🤣 :)
Oui c'est vrai 🙃
Répondre au sujet
Pour répondre à un sujet ou à un commentaire, tu dois d’abord te connecter.
Connecte-toi à ton compte
