J'arrive pas à dormir/je penses trop
Salut, j'ai des problèmes d'endormissement
Je recule constamment le moment ou je vais me coucher parce qu'une fois dans mon lit je commence à penser à pleins de truc en même tant par exemple ;je me mutile et j'essaye d'arrêter; Et je pense tout le temps à le refaire parce que je suis qu'une merde qui n'arrive pas à régler ses problèmes seuls et n'a que pour seul solution : se faire souffrir
J'essaie de ne pas y penser et de ne pas m'identifier à mes pensées (limite suicidaire) mais tout les soirs ça revient comme une habitude que je n'ai pas demander…
Après je culpabilise de mon heure d'endormissement très tardif (3à4h du matin) et j'ai du mal a assumer le lendemain (je me réveille entre 6h20 et 6h30 pour aller en cours)
Je fais aussi beaucoup de crise d'angoisse et surtout la nuit (presque une par nuit) lié a toute ses pensées
J'ai beaucoup de mal à me calmer et à mettre mon cerveau en pause enfaite
J'ai besoin de conseils pour réussir à m'endormir et à me calmer ou juste des personnes dans la même situation que moi pour discuter le soir
PS: j'ai 14ans et j'aimerais évité d'en parler à mes parents
Bisous et merci🫶😘
Réponses
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Par Le_L (Fille / 2010 / France) le 12 novembre 2024 à 01:08
Svp signaler pas, je demande juste de l'aide pour dormir et me calmer 🥺🙏
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Par boite (Garçon / 2010 / Suisse, Vaud) le 12 novembre 2024 à 01:18
Salut ,
En vrais pour calmer les penser tu peut essayer de quand tu va dormir mettre un podcast ou une vidéo de gens qui parle ça t’évite de trop penser et de te concentrer sur le truc que tu écoute moi je sais que ça m’aide beaucoup pour m’endormir.pour les mutilations essayé d’en parler a un psychologue dans les go lève /lysé il y a normalement toujours un psychologue scolaire et autrement il y a un numéro 24/24h gratuit pour parler des penser suicidaire le 3114 -
Par boite (Garçon / 2010 / Suisse, Vaud) le 12 novembre 2024 à 01:19
En réponse à boite Salut , En vrais pour calmer les penser tu peut essayer de quand tu va dormir mettre un podcast ou une vidéo de gens qui parle ça t’évite de trop penser et de te concentrer sur le truc que tu écoute moi je sais que ça m’aide beaucoup pour m’endormir.pour les mutilations essayé d’en parler a un psychologue dans les go lève /lysé il y a normalement toujours un psychologue scolaire et autrement il y a un numéro 24/24h gratuit pour parler des penser suicidaire le 3114
Go lève = collège*
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Par Le_L (Fille / 2010 / France) le 12 novembre 2024 à 01:24
En réponse à boite Salut , En vrais pour calmer les penser tu peut essayer de quand tu va dormir mettre un podcast ou une vidéo de gens qui parle ça t’évite de trop penser et de te concentrer sur le truc que tu écoute moi je sais que ça m’aide beaucoup pour m’endormir.pour les mutilations essayé d’en parler a un psychologue dans les go lève /lysé il y a normalement toujours un psychologue scolaire et autrement il y a un numéro 24/24h gratuit pour parler des penser suicidaire le 3114
Merciii, beaucoup beaucoup🫶🫶
J'essaierais c des très bonnes idées -
Par user_qui_lie (Fille / 2009 / Canada) le 12 novembre 2024 à 01:38
Salut déja félicitations d'essayer D'arreter la scarif ensuite moi aussi j'ai des problème de sommeil je dors mal ce qui m'aide c'est faire le vide dans ma tête ou penser a tout ce qui ses passer dans la journée puis faire le vide ou juste m'épuiser a n'importe quoi sa marché je suis désolé du mes conseils ne sont pas très utile pour tes idées limite suicidaire je te conseil d'en parler c'est très important 🫶
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Par mimi886 (Fille / 2008 / France) le 12 novembre 2024 à 12:05
Coucou je te comprends ne tkt pas moi même je me mutile depuis maintenant 5 ans j'ai des pensées suicidaires depuis que je suis toute petite et je suivis par une psy de puis maintenant 11 ans pour sa je prend des médicaments qui font que sa me permet de me calmer et la seule chose qui peut réellement t'aider c'est toi, je sais c'est dur tu est jeune tu n'as pas l'habitude de gérer ce genre de situation mais tu verras au fur et à mesure du temps tu vas réussir à te contrôler bien évidemment tu auras des rechutes ( comme moi hier ..) mais ce n'est pas grave du tout et pense que quand tu auras traversé tout sa tu vas te sentir légère et comme une guerrière
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Par Panyny (Garçon / 2011 / France) le 12 novembre 2024 à 16:33
Moi je n'ai jamais connu sa mais à ta place je me forcerait juste à dormir ou alors tu regarde ton tel mais comme je te l'ai dit je m'y connais pas donc je peux pas trop aider... J'espère que ça va mieux aller !
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Par ingarendaum (Garçon / 2007 / Suisse, Fribourg) le 12 novembre 2024 à 17:35
comment ça une m**de qui ne peu pas régler ses problème toute seule ? c'est pas du tout être une m**de ça : la société nous fout dans la mouise et chaqu'un se dépatouille comme il peut mais sache que ce n'est vraiment évident pour personne dans la vie et c'est tout à fait normal de demander de l'aide, tout le monde le fait (surtout les enfants d'ailleurs), et au fur et à mesure tu pourras de plus en plus "régler toi même tes problèmes" !
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Par Le_L (Fille / 2010 / France) le 12 novembre 2024 à 23:08
En réponse à user_qui_lie Salut déja félicitations d'essayer D'arreter la scarif ensuite moi aussi j'ai des problème de sommeil je dors mal ce qui m'aide c'est faire le vide dans ma tête ou penser a tout ce qui ses passer dans la journée puis faire le vide ou juste m'épuiser a n'importe quoi sa marché je suis désolé du mes conseils ne sont pas très utile pour tes idées limite suicidaire je te conseil d'en parler c'est très important 🫶
Merciii beaucoup💛
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Par Le_L (Fille / 2010 / France) le 12 novembre 2024 à 23:11
En réponse à ingarendaum comment ça une m**de qui ne peu pas régler ses problème toute seule ? c'est pas du tout être une m**de ça : la société nous fout dans la mouise et chaqu'un se dépatouille comme il peut mais sache que ce n'est vraiment évident pour personne dans la vie et c'est tout à fait normal de demander de l'aide, tout le monde le fait (surtout les enfants d'ailleurs), et au fur et à mesure tu pourras de plus en plus "régler toi même tes problèmes" !
Oui c vrai, t'a raison 😔
Merci beaucoup 💛 -
Par Le_L (Fille / 2010 / France) le 12 novembre 2024 à 23:20
En réponse à mimi886 Coucou je te comprends ne tkt pas moi même je me mutile depuis maintenant 5 ans j'ai des pensées suicidaires depuis que je suis toute petite et je suivis par une psy de puis maintenant 11 ans pour sa je prend des médicaments qui font que sa me permet de me calmer et la seule chose qui peut réellement t'aider c'est toi, je sais c'est dur tu est jeune tu n'as pas l'habitude de gérer ce genre de situation mais tu verras au fur et à mesure du temps tu vas réussir à te contrôler bien évidemment tu auras des rechutes ( comme moi hier ..) mais ce n'est pas grave du tout et pense que quand tu auras traversé tout sa tu vas te sentir légère et comme une guerrière
Wow, bravo pour ton parcoure
Moi ça fait 1ans et demi que je je me scarifie et j'ai l'impression d'être tomber dans un cercle vicieux infini mais tu as raison soyons des guerrières et encore bravo 💛
Merciii 💛💛 -
Par NIUUYEAGORE (2010 / Suisse, Fribourg) le 16 novembre 2024 à 00:50
Essaye la musique alternative
Je suis 1e degré car pour moi le riff de guitare prend le dessus sur mes idées noires mais bon ce n’est que moi -
Par NIUUYEAGORE (2010 / Suisse, Fribourg) le 16 novembre 2024 à 00:52
Ou écoute des musique française dont les paroles t’intéressent et juste écoute 🫠
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