Stress
(Je parle d’auto-mutilation donc si ça te met mal, ne lis pas)
Coucou,
Depuis quelques temps j’ai des moments de stress assez intenses. Je vous explique.
D’habitude je me frappe pour oublier et camoufler les pensées que j’ai, pour sentir que j’ai le contrôle, évacuer la colère etc que je ressens... comme une manière de gérer mes émotions.
Donc à chaque fois ça me calme mais ça va c’est pas dans des situations graves.
Sauf que là depuis deux jours je n’arrive pas à gérer mes émotions.
Par exemple, ce soir on a eu une discussion avec mes parents, ma sœur et mon oncle qui m’a énervée, qui m’a rendue triste.
On a parlé du fait que ça manquait à mes parents et mon oncle de pas savoir leur histoire familiale etc. Et le comportement de mon oncle m’énerve, me fait culpabiliser. Puis mon père nous a raconté un peu de son enfance : enfant maltraité, bref une histoire horrible.
Ça ça m’a donner envie de pleurer. Puis juste pendant la conversation ça m’a énervée, j’ai senti le stress monter, j’avais l’impression d’être contaminée par leur tristesse.
J’ai senti que ça allait exploser, j’avais envie de disparaître, de me désintégrer, de me faire mal. Du coup je suis allée me frapper, me griffer. Je voulais me faire mal, évacuer tout ça en me frappant le plus fort possible, pour m’oublier ou pour sentir une sensation palpable.
J’arrivais pas à me calmer.
Rester à côté d’eux et d’elle ça me donne envie de m’exploser. L’énergie de mon père me stresse si fort parfois.
Je veux juste être seule.
Je sais pas tellement comment qualifier ça. J’ai l’impression que c’était une sorte de crise.
Sauf que y’a aucune crise qui correspond à ça.
Bref ces deux derniers jours ces moments de stress et d’envie d’automutilation ont duré plus longtemps que d’habitude.
En fait j’ai surtout l’impression que ça devient de plus en plus dur de gérer mes émotions et je me demande vraiment ce que je serai capable de faire dans ces moments la (sans aller jusqu’au suicide).
Voilà j’avais besoin et envie de vous en parler.
Réponses
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Par Beckynet (Fille / 1998 / Suisse, Genève) le 9 août 2020 à 21:43
Coucou, ça me rend triste de voir que ça ne va pas fort...
Et en même temps je te comprends sur plein de points que tu décris.
Tes parents semblent te stresser beaucoup non? Arrives-tu à t’éloigner d’eux, et à te détacher « émotionnellement » d’eux?
Qu’est ce qui te fait du bien en ce moment?
Ce serait bien de trouver une activité qui t’aide à relâcher tout ton stress et tes tensions accumulées...
Il y a autre chose qui te stresse ? -
Par Futurciao (2005 / France) le 9 août 2020 à 22:06
Coucou Beckynet ! Ça fait longtemps. J’espère que ça va mieux de ton côté.
Oui, surtout mon père. Parfois quand il est en colère il devient très blessant, comme si j’étais son ennemie et qu’il me voyait comme quelqu’une de nuisible... puis juste il a une énergie parfois très stressante.
Non je n’y arrive pas, je suis une vraie éponge. Savoir que mon père a souffert comme ça, ça me fait me sentir bizarre...
Qu’est ce qui me fait du bien ? En ce moment je suis partie en vacances et à part ce petit incident tout est parfait, je suis hyper heureuse et détendue.
Oui effectivement mais me frapper c’est agréable... j’ai rien trouvé qui remplace.
Hm... oui mais pas à ce point. -
Par Titi1592 (Fille / 2000 / France) le 9 août 2020 à 22:13
Comment tu as réagi/ ce que tu ressens est parfaitement logique.
Tu fais des sortes de crises d angoisses assez violentes mélangeaient à des expressions d émotions exacerbées mal gérées.
C est une suite logique, quand on a pas d échappatoire, qu on arrive pas à gérer une situation/accumulation émotionnellement stressante tu vas t infliger la douleur puisque tu traduis ce que tu ressens psychiquement de manière physique.
C est a dire, tu vas te chercher à te faire du mal pour identifier et contrôler la douleur physiquement que tu n arrives pas à faire avec tes émotions. C est une sorte de transfert et c est pour ca que ca va mieux après.
Mais ca reste un transfert, une décharge émotionnelle comme une autre donc pour te satisfaire tu n es pas obliger de te faire mal physiquement tu peux :
-faire des pompes
-courir
-Ecoute de la musique violente/ en rapport avec ce que tu ressens
-dessiner...
-etc...
Il faut que tu trouves un transfert équivalent pour décharger tes émotions -
Par Futurciao (2005 / France) le 9 août 2020 à 22:22
Merci titi. C’est des crises d’angoisses tu crois ? Ça ressemble pas exactement à celles que je fais vu que je suis claustrophobe...
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Par Futurciao (2005 / France) le 9 août 2020 à 22:23
Enfin en gros je fais des crises d’angoisses vu que je suis claustrophobe mais je me demandais si ce que je t’ai décris c’était des crises d’angoisses ? Vu que ces sortes de crises elles ressemblent pas exactement à ce que je vis quand je me sens enfermée...
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Par Titi1592 (Fille / 2000 / France) le 9 août 2020 à 22:47
Tu peux avoir différentes crises d angoisses. Tu peux faire des crises d angoisse en raison de ta clautrophobie mais aussi des crises d angoisses parce que tu gères mal l accumulation des mauvaises émotions. Tu peux faire différentes crises d angoisses pour plusieurs raisons et les vivres differemment
Après je ne suis pas psy -
Par Beckynet (Fille / 1998 / Suisse, Genève) le 9 août 2020 à 23:15
Oui ça fait longtemps!
Moi je pense que c’est une sorte de crise d’angoisse oui, mais je n’ose pas m’avancer vu que je ne suis pas psy...
Mais dis moi, tu ne veux toujours pas aller voir un psy? Tu te rappelles, tu hésitais à y aller et après tu n’osais plus car tu ne voulais pas y aller seule.
Peut être que ça peut t’aider? -
Par Futurciao (2005 / France) le 10 août 2020 à 09:57
D’accord merci les filles. Vous avez raison, je pense que ça l’est mais il vaut mieux que je demande à un-e psy.
Beckynet, j’ai re demandé à ma mère pour la psy et normalement elle le fera à la rentrée^^’’
Si t’as envie de faire un topic pour nous parler, hésite pas^^ vu que la dernière fois qu’on t’as vu tu semblais aller très mal. -
Par Futurciao (2005 / France) le 10 août 2020 à 10:09
Je viens de regarder la définition d’une crise d’angoisse sur internet et pour ces sortes de crises j’ai aucun symptôme... pourtant j’ai l’impression que c’était une sorte de crise mais je vois paz ce que c’est. Bref je demanderai
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Par Futurciao (2005 / France) le 10 août 2020 à 10:11
Enfin quoique j’ai quelques symptômes 🤔
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Par Titi1592 (Fille / 2000 / France) le 10 août 2020 à 11:01
Une crise d angoisse c est vraiment propre à chacun!
Je veux dire généralement quand on voit quelqu un faire une crise d angoisse c est quelqu un qui respire fort etc
Perso, quand j en fais une je tombe dans les pommes mdr
Donc vraiment c est propre à chacun -
Par Beckynet (Fille / 1998 / Suisse, Genève) le 10 août 2020 à 11:26
D’accord, je pense que si tu trouves un ou une psy avec qui ça passe, ça t’aidera énormément!
Et si tu sens que le feeling ne passe pas avec ton psy, n’hésite pas à changer!
Tu sais, moi j’ai vu une dizaine de psy avant de trouver LA psy en or que je ne changerai jamais.
Je suis désolée je suis un peu nulle pour les conseils....mais j’aimerais tellement pouvoir t’aider. mais je veux que tu saches que je t’envoie tout mon soutien et toutes mes ondes positives❤️ -
Par Futurciao (2005 / France) le 10 août 2020 à 12:29
Ah d’accord titi x)
Non Beckynet tu m’aides beaucoup. Ça fait plaisir autant de bienveillance, ne t’excuses pas😘 -
Par Beckynet (Fille / 1998 / Suisse, Genève) le 10 août 2020 à 21:12
Tant mieux je suis contente si ça t’aide😘
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