Je stresse beaucoup dans la vie, que faire ?

Nous comprenons que cette situation puisse être difficile pour toi, mais nous voyons aussi que tu as toutes les capacités nécessaires pour y faire face.

Tu nous dis que tu as beaucoup de mal à faire de nouvelles choses, et que cela te cause un grand stress. Tu as pourtant réussi à le faire avec la comédie musicale, et même si ça reste stressant, tu arrives à y aller, et ça, ce n’est pas rien ! Et ce n’est probablement pas la seule nouvelle chose que tu as réussie à faire.

Bien souvent, les gens ont tendance à se focaliser sur leur stress et à beaucoup penser à ce qui les inquiète, ce qui renforce leur inquiétude. Faire une liste de tout ce que tu arrives à faire malgré ton stress et visualiser le positif, peuvent être un moyen de t'aider à te concentrer sur ce qui va bien pour toi. L'important est de viser des objectifs réalisables et de les atteindre par petites étapes en te félicitant à chaque fois.

N’oublie pas non plus que les autres sont souvent bien moins critiques envers nous que nous-mêmes. Si tu as peur d’être jugée, tu vas sûrement avoir tendance à analyser et critiquer tout ce que tu fais (parler fort, t’habiller de telle ou telle manière, etc.), alors que les autres n’y feront pas spécialement attention.

Nous te mettons en lien quelques exercices qui pourraient t'intéresser pour diminuer ton stress et lutter contre cette petite "voix saboteuse". Parfois, des produits naturels peuvent aider aussi, tu peux demander conseil à la pharmacie.

N’hésite pas à revenir si tu as d’autres questions.