J'angoisse, je stresse, je me déteste

Ne sois pas désolée, tu as bien raison de demander de l'aide ! Et c'est la preuve que tu as envie de trouver une solution, ce qui est bon signe.

L'estime de soi est quelque chose de fragile et de compliqué. Il y a des moyens pour travailler dessus et parvenir à l'améliorer, mais cela nécessite de la patience et de la persévérance (voir annexe).

Pour commencer, il faudrait ne plus (ou le moins possible) se comparer aux autres. Nous sommes uniques, chacun.e avec ses qualités et ses défauts. Et les personnes qui ont une bonne estime d'elles-mêmes ne sont en réalité (objectivement parlant) pas mieux (et pas moins bien) que n'importe qui.

Tu te juges et tu es très sévère vis-à-vis de toi, puis tu imagines que les autres portent le même regard sur toi, ce qui n'est pas vrai. 

Il faut apprendre à se détacher de ça et à éprouver de l'empathie envers soi-même.

Pour combattre l'anxiété, les méthodes de respiration et de visualisation sont efficaces (voir annexe).

Quant à "comment être heureuse ?", c'est une question que beaucoup se posent et le plus étonnant est que ce sont souvent les gens qui semblent tout avoir pour l'être qui ne le sont pas.

Être heureux.se est un état d'esprit et une richesse intérieure, il faut cultiver les petites choses, mais il est vrai que c'est difficile et que les réseaux sociaux, basés sur le paraître, n'aident pas.

Tu es courageuse et résiliente et tu peux en être fière. Fais un pas après l'autre et ne te fixe pas des objectifs inatteignables. Tu vas remonter la pente.

Nous restons à ton écoute.