Ma relation avec me parents se déteriore, que faire?

Depuis quelque temps, tu as l'impression que ta relation avec tes parents et ta sœur se dégrade. Leurs remarques négatives te touchent beaucoup, tu te sens incomprise, moins bien traitée que ta sœur. De plus, tu as l'impression que personne ne te soutient. Nous entendons ta détresse et ton besoin d'être mieux comprise et accompagnée par tes parents. C'est tout à fait légitime. Cela dégrade ta santé mentale et tu penses à la mutilation à nouveau.

À l'adolescence, il est fréquent que les relations entre parents et enfants se dégradent un peu, car il y a plus de tensions. Les parents peuvent avoir des attentes élevées concernant leur ado ou au contraire ne pas remarquer combien leur ado a grandi.

Dans ta situation, il semble que tes parents te font des remarques car ils souhaitent que tu t'améliores. Cependant, ils formulent leurs remarques de manière blessante et nous comprenons que cela te peine. Il nous parait important que tu puisses leur signifier que tu entends et comprends leurs remarques, mais que tu souhaites que l'on te parle avec plus de considération. Tu peux poser une limite sur ce sujet auprès de ta famille. Nous te joignons un article à ce sujet.

Au vu des relations tendues et de ta difficulté à être entendue au quotidien, imagines-tu qu'il te serait possible de proposer des "conseils de famille" ? L'idée est de proposer un moment dans la semaine où vous vous réunissez pour discuter calmement des problèmes (ou de projets, de moments agréables) sans accusation et en utilisant un langage adéquat. Si une dispute survient durant la semaine, vous pouvez vous mettre d'accord pour la rediscuter ensemble et au calme lors de ce conseil de famille. Cela pourrait éviter que le ton monte et que tu te sentes accusée de toutes parts.

Si cela n'est pas envisageable, il est aussi possible de faire appel à de la médiation familiale. Dans ce cas, un‧e professionnel‧le de la médiation vous aide à mieux communiquer et vous donne les outils nécessaires pour régler les conflits en diminuant l'agressivité. Cette personne ne juge ni les ados ni les parents. C'est une démarche volontaire et dans la bienveillance.

Finalement, nous t'encourageons à parler de tes difficultés à un‧e adulte de confiance ou à un‧e professionel‧le de la santé (ton médecin par exemple). Tu peux aussi en parler à l'école, il y a un‧e conseiller‧ère social‧e, un‧e psy ou l'infirmière scolaire à ta disposition. Il est important que tu puisse prendre soin de toi et ne pas utiliser la colère et l'agressivité contre toi en te mutilant.

Nous te souhaitons le meilleur et restons à ta disposition,