Je me sens comme perdu et vide

Depuis quelques années, tu remarques des changements dans ta santé physique (mononucléose, sommeil), mentale (anxiété, suspicion de dépression) et sociale (harcèlement, moqueries, amis qui changent). Tu sembles aller mal et tu essayes de t'en sortir seul, mais sans y parvenir complètement. Oser demander de l'aide et identifier ce qui te fait du mal, c'est courageux !

Même si ta mononucléose est guérie, des effets peuvent persister, sans que cela ne soit inquiétant.

Tu as réussi à traverser de nombreuses épreuves, à mettre en place des solutions variées, tu t'es renseigné, tu as été à l'écoute de toi-même, de tes besoins et limites. Tu as dépassé une situation très difficile pour toi en guérissant de la mononucléose. Tu as ainsi fait preuve de beaucoup de courage et de résilience. Grâce à toutes tes compétences, tu as déjà parcouru un bout du chemin sur ton processus : il serait à présent temps de bénéficier des compétences de professionnel·le·s pour poursuivre ce processus.

Nous comprenons que tu ne souhaites pas voir de psychologue. Toutefois, tu décris plusieurs difficultés (crises d'anxiété, suspicion de dépression, se sentir "bizarre", "dans un autre monde" se "sentir vide", etc.) qui sont des motifs de consultation tout à fait valables. Tu as mis en place de nombreuses solutions pour ton "processus de guérison" et tu sembles avoir une bonne capacité d'analyse et de réflexion, bravo ! Bien que certaines solutions semblent avoir eu des résultats positifs à tes yeux (par exemple, la diminution de ton temps d'écran), tu pourrais bénéficier d'un accompagnement professionnel afin de progresser dans ton processus. Généralement, on avance toujours mieux et plus rapidement avec de l'aide.

Tu dis t'être rendu compte que tu étais en dépression à l'aide de recherches sur internet. Internet peut être une super ressource pour avoir accès à des informations, mais cela ne permet pas de poser un diagnostic. Seul·e un·e professionnel·le de la santé (médecin, psychiatre) peut poser un tel diagnostic, et ce en se référant à des critères très précis. En consultant, tu pourrais avoir ainsi un éclairage sur ta situation et infirmer ou confirmer cet auto-diagnostic. Cela te permettrait d'avoir une vision plus précise et de mettre en place des solutions plus adaptées. La dépression est une maladie et comme toute maladie, elle peut prendre plus ou moins de temps à évoluer selon les personnes, mais elle nécessite généralement une prise en charge professionnelle.

Il est vrai que la prise en charge de la santé mentale n'est pas toujours bien vue, même si le regard de la société évolue. Sache qu'une prise en charge psychologique n'a pas pour objectif de mettre en place une relation de dépendance, au contraire ! Il s'agit plutôt d'accompagner une personne en puisant dans ses ressources personnelles et en maintenant son autonomie. Si tu souhaites avoir des conseils et être orienté, tu peux contacter le 147 : c'est gratuit et confidentiel. Dans ton canton, tu peux aussi t'adresser au service de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent (lien ci-dessous).

Enfin, as-tu essayé de parler à tes parents ? Même s'il n'est pas toujours facile de communiquer, ils pourraient t'accompagner dans ton processus. Tu pourrais prendre le temps de réfléchir à ce que tu souhaites leur dire, préciser tes ressentis et tes pensées, pourquoi pas en l'écrivant. Ainsi, tu pourrais clarifier ce dont tu as besoin pour te sentir soutenu et écouté. Tu pourrais aussi leur dire que tu souhaites être aidé et accompagné dans ton processus. Si tu te sens plus à l'aise avec un de tes parents, tu pourrais commencer par en parler avec l'un, puis avec l'autre. Tu trouveras ci-joint quelques articles qui pourraient t'aider à communiquer.

Nous t'encourageons à prendre rendez-vous chez un·e professionnel·le de la santé afin de pouvoir déposer ces choses lourdes qui t'habitent et t'empêchent de vivre plus légèrement. Tu as le droit de demander de l'aide et d'aller mieux. Cela te permettra de te rencontrer, d'améliorer ta confiance en toi et de t'aider à t'approcher des autres, que ce soit pour des relations amicales ou amoureuses.

N'hésite pas si tu as d'autres questions et donne-nous de tes nouvelles si tu le souhaites.

L’équipe ciao.ch