Je souhaite consulter un·e psychologue, pouvez-vous m'aider ?

C'est super que tu nous demandes du soutien, et que tu sois prête à aller en chercher auprès d'un·e psychologue pour t'aider à mettre du sens sur ce que tu vis en ce moment ! C'est le début du chemin pour aller mieux, te retrouver, retrouver ton bonheur et t'aider à construire des relations plus saines. Trouver un espace de parole fait du bien, et nous aide souvent à y voir plus clair.

Il faut savoir que selon ta formule d'assurance, les coûts sont pris majoritairement en charge par ta caisse maladie. Le mieux est d'en discuter avec tes parents, car ils sont les adultes de référence, et c'est très gentil de ta part de souhaiter les protéger, mais c'est la responsabilité des parents de s'occuper des enfants, non l'inverse. Ensemble, vous trouverez des solutions. Ils peuvent par exemple t'aider à regarder le contrat d'assurance et demander ce qui est remboursé comme prestations (psychiatre ou psychologue par exemple). Ils pourront aussi entendre que quelque chose te rend malheureuse et cela ouvrira une porte d'entrée à la discussion et au soutien! Et cela pourra aussi les rassurer de savoir qu'ils peuvent te soutenir d'une façon ou d'une autre!

Tu peux téléphoner pour prendre un premier contact au centre de psychothérapie pour enfants et adolescents dans ta région, et leur poser toutes tes questions concernant la prise en charge des prestations. Il existe certains centres qui proposent des formules abordables pour les jeunes qui n'ont pas les moyens. Nous te mettons des adresses utiles auprès desquelles te renseigner.

Finalement, tu réalises que tu n’es pas vraiment toi-même lorsque tu es avec certaines personnes. Tu l’as sans doute très bien compris, mais en amitié, il est important de pouvoir rester fidèle à soi et à ses propres valeurs ! Alors, si tu te sens mal avec ces personnes-là et qu’elles ne te permettent pas de te montrer telle que tu es, il est important d’écouter ce que tu ressens et ce dont tu aurais besoin. Parfois, cela prend un peu de temps de rencontrer des ami·e·s qui nous correspondent. C’est pourquoi nous te proposons d'aller découvrir plusieurs activités, sentir ce qui te plait ou non, comme sport (grimpe, randonnée, danse, natation, volley…), activités créatrices (peinture, poterie, théâtre improvisation...), et ainsi tu pourrais rencontrer des personnes qui partagent tes centres d’intérêts! Parfois, c'est important de se lancer pour aller chercher son bonheur soi-même, et nous ne doutons que tu y parviendras.

Nous te rajoutons aussi des liens de lieux et d'activités pour les jeunes, pour faire des rencontres dans ton canton.

N'hésite pas à nous réécrire, nous sommes là pour t’écouter !

L’équipe ciao.ch