Mon regard sur mon corps a changé

Bonjour CIAO !
Je viens vers vous car je me sens un peu dépassée par un problème en ce moment. Depuis environ 1 an, j'ai commencé à avoir un comportement différent face à la nourriture. J'ai toujours eu une alimentation assez intuitive, je mangeais les aliments que j'aimais, sans excès mais sans restriction. J'ai toujours été mince et je me suis toujours plus ou moins bien sentie dans mon corps. Du moins, je n'ai jamais ressentie l'envie de maigrir.
Seulement, depuis qql temps mon regard sur mon corps a changé, j'aimerais perdre du poids. Quelques kilos, rien de plus. Mais je sais que ce n'est pas raisonnable, car je fais 49 kilos pour 1m62, ce qui est un IMC correct, voir même un peu faible. Mais je commence à me trouver trop grosse. Je voudrais perdre des cuisses, les affiner, et je deviens obsédée par certaines parties de mon corps que je n'aime pas. Alors, la nourriture est devenue un peu une obsession pour moi. Je commence à compter mes calories, à penser constamment à ce que je vais manger, parfois plusieurs jours à l'avance. J'ai conscience que c'est en train de devenir malsain. Je ne prend plus de petit déjeuner ni de goûter, et j'essaye de restreindre au maximum mes quantités pour mes deux repas. Toutefois, je mange équilibré (féculents, légumes et protéines à chaque repas). J'ai supprimé certains aliments de mon alimentation, comme les gâteaux ou les sucreries. Quand je mange qql chose de trop gras ou sucré, je culpabilise. Mais cette constante pensée vis-à-vis de la nourriture me fait un peu souffrir. J'aimerais retourner au temps où je mangeais intuitivement... Ça me fait bizarre de me restreindre autant.
Je pense que cette restriction provient du fait que il y a 2 ans j'ai perdu qql kilos sans faire exprès, juste mon rythme de vie a bcp changé et je suis devenue bien plus mince. Alors, ma mère m'a fait bcp de compliments, comme quoi j'étais bien plus jolie plus mince etc. Et depuis, j'ai très peur de reprendre du poids, de reprendre les qql kilos que j'ai perdu.
De plus, j'ai une amie proche de moi qui m'a avoué souffrir de TCA. Elle se prive beaucoup, plus que que moi, elle saute carrément des repas, se fait vomir... Mais elle n'en parle que très peu. Je lui avais rapidement parlé de mes "problèmes" aussi il ya qql temps, même si c'est bcp moins grave qu'elle. J'avoue que son comportement m'énerve un peu parfois, car elle ne souhaite pas se faire aider (elle ne veut pas parler de ses TCA) mais en même temps elle se sent fière de me dire qu'elle n'a rien mangé de la journée et qu'elle se contente d'un coca aux repas. Elle se filme en montrant que ses jeans ne lui vont plus parce qu'elle perd du poids. Je trouve son comportement assez malsain, comme si elle se vantait de ce qu'elle faisait. Or, je trouve ça assez égoïste car elle sait que moi aussi j'ai des soucis, et voir ce qu'elle fait me trigger beaucoup. Malgré moi, une partie de moi me dis de faire comme elle, de la "copier". Or je sais que ce qu'elle fait est vraiment mauvais, donc je n'écoute pas cette voix dans ma tête. Puis, j'ai envie de l'aider à se sortir de ça, mais elle se braque et n'accepte aucune aide.
Merci de m'avoir lu :)