J'aimerais surmonter mon mal-être mais je me sens invisible dans ma famille

Tu as bien fait de nous écrire, nous sommes là pour toi et c'est un pas important que tu viens de réaliser. Ce que tu vis est difficile, d'autant plus si tu te sens souvent invisible ou pas entendue : tu mérites d'être aidée.

Se mutiler et les mots que tu emploies pour parler de toi nous indiquent que tu vis une très grande souffrance. Souvent, les personnes qui se mutilent le font, car elles ont des difficultés à mettre des mots sur leur douleur.

Il est important que tu puisses en parler avec un·e adulte de confiance. Cela demande du courage de se confier et de parler de ses difficultés, mais les adultes qui t'entourent souhaitent que tu puisses grandir et te développer sereinement. Il existe d'autres moyens d'exprimer ses difficultés et de les traverser qui ne te font pas diriger ta souffrance contre toi-même.

Tu nous dis te sentir gênée de parler de tes difficultés avec ta famille et que tu n'es pas entendue. Ton père semble essayer de te proposer une écoute et des moments de qualité ensemble. Nous comprenons ton besoin de te ressourcer dans ta chambre, mais que penses-tu de saisir l'occasion de passer un moment avec lui ? D'autant que tu es chez ton père sans tes sœurs. Cela te permettrait probablement de te sentir écoutée et d'être sa seule priorité.

Si cela te parait difficile d'en parler chez toi, il y a de nombreux·ses professionnel·les à l'école qui sont là pour toi : les enseignant·es, l'infirmier·ère scolaire, les médiateur·ices, les éducateur·ices,... Ces personnes sont là pour t'aider et t'écouter sans jugement. Se confier à une personne de confiance fait vraiment la différence et aide à trouver des solutions. Tu peux également consulter ton ou ta pédiatre et avoir une partie de la consultation seul à seul avec le médecin pour discuter de tes difficultés et également pour contrôler que tes blessures cicatrisent bien.

Consulter un·e psy pourrait être aussi une option. Le ou la psy pourrait t'aider à explorer les différents moyens à ta disposition pour t'exprimer et exprimer tes émotions comme l'écriture, le dessin, écouter de la musique, le sport, les activités créatives, etc. Ce sont des moyens à ta disposition pour te faire du bien et te sentir mieux. Cela serait aussi un moyen de renforcer ton estime de toi et ton image de toi. Des outils existent pour te sentir mieux sur les différents aspects de ta vie.

Tu pourrais également discuter de tes difficultés avec d'autres jeunes de ton âge sur le forum de ciao.ch, auprès de tes ami·e·s ou d'un groupe de parole dans ta région.

SI tu as des idées noires et que tu ressens le besoin de les partager, tu peux contacter le 147. Des professionnel·les de la santé mentale sont à ton écoute à tout moment et peuvent t'aiguiller dans tes démarches.

Nous espérons que ces pistes ainsi que les articles que nous te joignons te permettront de faire le prochain pas dans ta recherche de soutien et d'aide.

Reviens quand tu veux nous donner de tes nouvelles, nous sommes là pour toi.

L’équipe ciao.ch