Je me sens vide dans ma tête

Tu as bien fait de nous écrire. Nous lisons que tu traverses un moment difficile, et il est bon de ne pas rester seule et de demander conseil ! Ce que tu décris peut être très perturbant à vivre.

Il arrive de traverser des périodes où l'on se sent déconnecté·e ou vide, et il est important de reconnaître ces sentiments, et d'identifier d'où ils viennent. Aurais-tu une personne de confiance autour de toi à qui tu pourrais te confier ? Que ce soit un·e de tes parents, un·e autre membre de ta famille, un·e ami·e de confiance ou un·e professionnel·le de la santé comme le·la psychologue ou infirmier·ère de l'établissement scolaire, partager ce que tu ressens peut vraiment alléger le poids que tu portes, et t'aider à recevoir le soutien d'autrui.

Cela t'aidera également à trouver des solutions et clarifier ce qu'il se passe en toi pour faire cette part des choses que tu recherches. Tu peux aussi partager ce que tu vis en plus sur le forum de ciao.ch, et être soutenue par d'autres jeunes qui auront peut-être des astuces !

Tu pourrais aussi essayer de te concentrer sur des activités qui te font du bien, que ce soit le sport, la méditation, la lecture ou même simplement passer du temps dans la nature. Tu peux aussi aller à la découverte de nouvelles activités, de la danse, du chant, des groupes de jeunes de ton âge...

Tenir un journal peut également t'aider à clarifier tes émotions et à mieux comprendre ce que tu ressens. Tu peux y dessiner tes émotions, écrire des phrases positives motivantes, etc.

Ce ne sont que quelques pistes qui t'aideront à te connaitre mieux, à trouver tes compétences et te redonner de la valeur. C'est à toi de trouver ce qui te convient le mieux.

N'oublie pas que tu n'es pas seule dans cette expérience et qu'il est possible de trouver des moyens de te reconnecter à toi-même et à ton entourage. Prends soin de toi et avance à ton rythme. Nous restons à ton écoute ici si tu ressens le besoin de nous écrire,

L’équipe ciao.ch