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Savoir gérer ses émotions et son stress

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Trucs et astuces pour réguler ses émotions et son stress

reconnaitre les situations qui te stressent et ne pas faire comme si elles n’existaient pas. repérer ce qui crée ta préoccupation dans la situation. (par exemple, cela peut être r…

Santé mentale : comment en prendre soin ?

Tout comme il peut paraître naturel de prendre soin de sa santé physique, il est tout aussi important de prendre soin de son bien-être mental, et cela, tout au long de la vie. Pre…

Exercice de concentration

L’idée est de canaliser rapidement ton mental pour te permettre de t’immerger dans un exercice qui demande plus de temps. Tu peux aussi combiner certains des exercices suivants et…

Bulle de lumière

Cet exercice est utile lorsque tu as besoin de te protéger du monde extérieur, des bruits, des agressions extérieures ou simplement de t’évader. Il permet aussi de canaliser rapid…

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Pourquoi j'ai des impressions angoissantes ?