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L'estime de soi exactement

La définition L’estime de soi, c’est ce que tu penses de toi, c'est une auto-évaluation de toi-même par toi-même. C’est l’opinion que tu as de ce que tu es et de ce que tu fais, l…

Sommeil et adolescence

Il est fréquent de ressentir de la fatigue au moment de l'adolescence. Ton corps a un grand besoin de repos et le sommeil à cette période de croissance est aussi nécessaire que po…

Alimentation à l'adolescence

1/2 | 1/2 Tu as peut-être remarqué que tes goûts alimentaires changent avec les années ? Cette modification est liée à plusieurs facteurs. Les goûts alimentaires peuvent changer t…

Faim ou pas?

1/3 | 2/3 Dans la société occidentale, il y a toujours de la nourriture à disposition et reconnaître les signaux donnés par son corps n’est pas toujours facile. Parfois ce sont d…

Pleine conscience

La pleine conscience est une façon de porter une attention particulière à tout ce qui se passe autour de toi et à l'intérieur de toi, dans le moment présent, sans juger ou essayer…

Le voyage imaginaire

1/3 | 2/3 Cet exercice te permet de t’évader, te ressourcer en profondeur, de faire une pause quand tu travailles ou te calmer et te relaxer avant de t’endormir le soir : Pense à …

Mettre ses limites, un travail d'équipe

Pouvoir poser ses limites, c’est pouvoir donner des repères à l’autre pour se sentir bien dans la relation. C’est aussi pouvoir se respecter. Dire non à l’autre, c’est parfois se …

Comment poser ses limites?

Si tu te rends compte que tu as besoin de (re)poser une limite, la première chose à se souvenir, c’est qu’en général, l’autre personne n’avait pas une mauvaise intention à la base…

Autres troubles du comportement alimentaire

Si tu observes un peu autour de toi, tu te rendras compte que peu de personnes ont un rapport vraiment simple avec la nourriture. Entre les conseils multiples et contradictoires d…